Cognitive Behavioral Therapy

Menyelesaikan Masalah Dengan Cognitive Behavioral Therapy

Terapi kognitif merupakan salah satu psikoterapi yang bertujuan untuk melatih cara berfikir dan cara bertindak. Yang sangkut pautnya dengan penyelesaian masalah sehari-hari. Karna saat ini terapi kognitif dapat digunakan tidak hanya penderita kelainan mental, tetapi juga pada penderita fisik, trauma dan dalam menghadapi masalah sehari-hari.

Manfaat yang diperoleh dari terapi kognitif

Terapi kognitif dapat membantu mendapatkan pendekatan solusi dari masalah yang anda temui, selain dari pada penderita penyakit gangguan mental dan fisik. Terapi kognitif dapat meningkatkan kualitas hidup anda. 

Selain gangguan kecemasan dan depresi, terapi kognitif jyuga terbukti menangani gangguan mental lainnya, antaralain: fobia, gangguan pola makan, insomnia, penyalahgunaan alcohol, gangguan panik, gangguan sex, gangguan bipolar, skizofenia, obsessive Compulsive disorder(OCD), dan Trauma. 

Penyakit fisik seperti Irritable Bowel Syndrome(IBS) Adalah salah satu contoh gangguan kesehatanfisik yang juga menerapkan terapi kognitif sebagai metode pengobatannya. 

Bagaimana terapi kognitif bekerja? 

Terapi kognitif, adalah sebuah terapi prilaku yang mana, prilaku kita adalah wujud dari apa yang kita pikirkan dan rasakan, maka dari itu perlu untuk membenahi dan memperhatikan setiap apa yang kita pikirkan. Gunakan pikiran dengan bijak, karena pikiran negative akan memunculkan energy negative yang berdampak tertariknya masalah ke dalam kehidupan kita. 

Dengan terapi kopgnitif kita membiasakan untuk berpikir positif terhadap segala sesuatu, juga mendekatkan kita pada penyelesaikan dari berbagai masalah dengan tahap-tahap : 

(1) Mengidentifikasi masalah, 

(2) fokus pada pencarian solusi, 

(3) memperbaiki pola pikir dan prilaku disetiap harinya, dan 

(4) mulai terbiasa dengan pikiran positif. 

Setelah dilakukan beberapa tahap, terapis akan mengevaluasi apakah metode ini cocok digunakan pasien terapi, ataukan ada beberapa cara yang berlu di ubah dan di modifikasi untuk penyelesaian masalah. Terapi kognitif ini memang bisa digunakan untuk mengelola masalah yang berhubungan dengan pikiran, perasaan dan prilaku anda, namun belum tentu semua orang cocok dengan terapi ini, sebaiknya ketika melakukan terapi anda jujur ketika melakukan konsultasi pertama agar terapis dapat menemukan pendekatan dan terapi yang sesuai dengan kondisi anda.